这一份训练计划分为四大类，分别为：专项体能、专项耐力、专项速度、专项协调。
正所谓因材施教，陆云蔚对每个选手的问题都被犀利的点了出来，并要求以后加强此类的训练。
别人的不说，司空夏的问题，除了体能之外，跳跃、旋转、步法及转体这些技术动作都被点名了一遍，听的她脸都快绿了。
不过，绿的也不只是她一个，其他人多多少少都被点了一遍，有点蔫了。
只是蔫着蔫着，倒是有一种全新的感觉，这怎么说呢？难道这就是国内顶尖级别的教练吗？
在那么短的时间里，她居然那么快就能指出所有人的问题，而且都准备好了如何去修复增强的全新训练计划。
且不说这些训练计划到底能不能改善吧，就这种执行力，就不是一般教练能做到的了。
毕竟，国内的教练，只会告诉你要这样做，很少会告诉你为什么要这么做，这种方方面面类似出体检报告一样的详细度，估计只有外国的花滑俱乐部才有这种服务吧。
“从明天开始，新的训练计划就开始实施，其他事情你们不用管，只管训练就好。”陆云蔚似乎很满意看到大家都被镇住的样子，露出一丝笑意又道：“过不了多久，就会有一批新的训练器材到，希望大家不要辜负国家对你们的期望。”
如果不是感觉不太对劲，这会儿是需要鼓掌以示对这段话的表态了，不过她们的陆教练一看就不喜欢搞这些□□，所以她们也只是安静的点了点头。
晚间会议开到这里也差不多了，每个人都感觉收获良多，还要回去细细思考一番。
司空夏此时看着小分表，上面全是英文缩写，连猜带蒙也只能猜出一部分，她心里想着，回去要查一查中英对照才行了，还要学习的还有好多啊。
“散会吧，司空夏留一下。”
司空夏愣了半秒，瞪大了眼睛，不敢相信自己的耳朵，抬头对上陆云蔚的眼神，她呐呐的点了点头。
是队测的状态不好对她感到失望了？还是看她退步要敲打一下？
庄慧月给了她一个同情的眼神，低声道：“要等你吗？”
司空夏的脑子奔腾而过的是“表现不好把你踢出去”的回响，她摇摇头：“不用了，也不知道要说到什么时候。”
其他人收拾东西之余也纷纷递了一个同情的眼神来，便结伴离开了。
教室顿时一空。
“坐下吧。”陆云蔚收拾完了东西，看到她这胆战心惊的样子，不免一乐：“这么怕做什么？”
“没有没有。”司空夏端正身姿，有点尴尬。
陆云蔚说：“这次的队测，你觉得你为什么才拿了第二名？”
我觉得？
司空夏想到是情绪紧张、冰场不适应、技术动作生疏、滑行不够好——等等一些列的问题，不过还没有等她挑一个说出口，陆云蔚又说话了。
“我和邓教练聊了一下关于你的问题，她说，是你心态出现了问题，但目前解决不了，因为她也搞不清楚心结在哪，所以，成绩起伏才会那么大。”
司空夏没想到陆云蔚竟然还有时间去询问邓教练，一时隐隐觉得有些被看重的慌张，便解释道：“可能……可能因为我太想表现好了，然后……关注的人多了吧可能。”
说起心结这个问题，她从片段记忆中窥见的内心想法，大概就是原主承压能力不够，把舆论看的太重了——的确很难解决，这应该是归于性格问题了。
“但我不觉得你有这个心结。”陆云蔚非常笃定的说道。
司空夏缓慢的眨了一下眼睛。
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今日小科普：
文中稍稍提起的TES和PCS——TES的构成有两个：基础分（BV）、GOE。
TES先不说，后文有机会解释~
我们先把PCS稍微说一下。
一般PCS（节目内容分）我们会简称分P分，那如果刷资讯的时候，看到有人说这位选手P分怎么样怎么样，那大家就知道这是代表节目内容分就可以了。
以上训练计划的数据及内容，大部分参考自中国知网的论文——《女子花样滑冰运动员专项体能主要训练方法研究》作者：吕艳飞
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