白逸风终于开始了习武的历程，不过是从基础开始，每天早上更着陈真一起去跑步，回来后就在精武门院里站马步，仅是如此就每天把白逸辰累得跟死狗一样.果然武侠剧里跳个悬崖不死，练就绝世武功是骗人的.
当然白逸风学武还算勤，这段时间他也能感觉到自己身体的变化，虽然还算不上厉害。
“武术界有句名言，叫做练武不练功，到老一场空，这个功指的就是桩功，大师兄刚才准备教你的马步，名叫四平马，也是我们精武门的入门桩法。但是阿风你要分清，马步只是桩功的一种，属于入门的基础，与真正的桩功不是一回事。而接下来，我直接教你四平马里面的马步冲拳，让你学会发力的同时，也学会如何站马步，等你马步站稳之后，我再教你我们霍家拳的桩法。”
在陈真的演示下，白逸风按照他的指点，双脚半蹲，与肩同宽，两手伸直，调整呼吸，站定之后，双拳笔直挥出。陈真一边指导，一边讲解道：“马步可以锻炼下肢的肌肉，稳固下盘，冲拳则是锻炼上肢的力量，体会发力，劲力一定要使到位，而且呼吸的节奏更加不能乱。”
白逸风全身贯注，专心吸收着陈真讲述的东西，花了半个小时左右的时间，才算掌握了马步的要领。马步一道看似简单，但学问颇深，扎马的时候，脚掌要先出力，脚趾紧紧地抓住地面，同时小腿发力蹬地，才能将膝盖挺立起来。起伏之间，要不断的转换重心，起劲的时候，大腿要紧绷，落下的时候要放松，同时提腰、收腹，这才算是站稳了马步。
站稳马步之后，上半身要挺直，同时还要转腰、催肩、带肘，然后出拳，并且出拳的速度不能太快，也不能过慢，得和马步的提劲和松劲之间的起伏协调，同时调整呼吸，每拳都要吐气，这才叫马步冲拳。
“阿风，记住这种感觉，以后每天都要打上两个时辰的马步冲拳。”学会了马步冲拳，白逸风一早上几乎就没停下来过。
就在精武门内响彻着“嘿哈”的练武声时，这时女弟子小惠带着两个上门学艺的人，来到了农劲荪的面前：“农大叔，这两个人是来学功夫的。”
农劲荪点了点头，还没有说话，就听到其中一个人迫不及待地问道：“请问一下是不是陈真师傅教我们功夫？”
陈真挑战虹口道场的事已经传遍了上海，是以有人慕名而来。
听到这两个人的话，农劲荪不禁皱紧了眉头，于是他没好气地对这二人说道：“精武门的馆主是霍廷恩，是不是陈真教不敢保证，不想学就回去吧。”
“等一下，两位先不要走。”白逸风这时站了出来，道：“农大叔，那两位都是来咱们精武门习武的，哪有把弟子往外推的道理。”
“阿风，你刚才听到了？”农劲荪脸色有些难堪.
“农大叔可是觉得，五师兄会威胁到大师兄的馆主之位？”
他也知道自己想法逃不过这位心思机敏的弟子，只好苦笑了一下，对着手上的烟斗猛吸几口，才长叹一声道：“阿风啊，不是我反对陈真，我也知道他能干，但精武门的馆主始终是廷恩，要是外面的人都只知道陈真，而不知道廷恩的话，这让他将来怎么服众？”
：“现在的精武门正是多事之秋，处于风雨飘摇之际，外有日本人虎视眈眈，内又有其他武馆，无时无刻不想取精武门而代之。我并非怀疑大师兄的能力，但是要他一个人应付这些事，也未免太过势孤力单了。而五师兄是师父亲手教出来的弟子，也是师父一手养大，以他的忠心，我可以保证，在他心里绝无要与大师兄争夺馆主之意，有他帮大师兄，这才是我们精武门之幸！”
顿了顿，他继续道：“而且，农大叔你也太小看大师兄了。作为师父的亲子，霍家拳的正宗传人，大师兄的身份是谁都取代不了的。就算他现在的功夫现在一时比不上五师兄，但是只要大师兄肯下苦功，来日方长，又有谁能保证他不会迎头赶上呢？农大叔，你应该要对大师兄有信心才对。”
“小师弟说得不错！”两人的话霍廷恩在一边听得一清二楚。
他神色平静地走上来，道：“其实陈真来做馆主，也没有什么不可以，他做的所有事，都是为了我们精武门，这些我全都明白。本来这些事都应该由我去做，是我自己做得不够好，这些年来，我一直活在父亲的保护和农大叔你的照顾之下，从来就没有长大过，现在父亲不在，我也是时候该学会如何承担责任了。白师弟，农大叔，你们放心，无论谁当馆主，我都会尽心尽力发扬精武门，绝不会让父亲在九泉之下蒙羞的。”
农劲孙听到这番话，也觉得霍老四后继有人了，也没在反对，一场内部矛盾也就此化解。
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