你可以睡得更好小说简介
完结小说《你可以睡得更好》由冯志成所编写的其他类型类型的小说，内容主要讲述：＂亚健康的表现之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，长期失眠还会导致记忆力下降、精神萎靡、浑身无力等。失眠人群有苦难言，采用西医治疗效果也不明显。他们急需解脱又没有有效的治疗手段，其实，失眠完全可以通过养生手段调节。本书就是帮助读者通过生活调节来免除失眠的困扰。 本书针对各种失眠进行分析，让读者了解失眠的心理原因和身体因素，进而为不同的失眠症患者提供了适当的方法，针灸、按摩、艾灸、饮食、心情等无一不是作者的心血和经验。＂
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你可以睡得更好章节预读
不宜或慎做运动的群体
生命在于运动。运动虽然有助于强身健体，调整心态，增强人体免疫力，但运动前也应当评估一下自身的身体状况，循序渐进，量力而行，切不可因为不适当或过度的运动，适得其反，造成疲劳，甚至损伤机体。一些特殊人群，尤其是各种病症患者，他们属于不宜或慎做运动的群体。这些群体包括：
①轻微活动即感到喘息、气短、心悸，体质严重衰弱者，不宜运动；
②高热、急性传染病者，不宜运动；
③急性感染期患者，由于机体正处于应激的状态，讲究以休息为主，不宜运动；
④有严重精神病、癫痫患者，不宜运动；
⑤三支冠状动脉严重狭窄(达80%～90%)者，不宜运动；
⑥心肌梗死合并心肌炎、心包炎者，不宜运动；
⑦心脏病伴有心功能不全者，不宜运动；
⑧慢性支气管炎并伴有明显的肺气肿、肺心病者，不宜运动；
⑨在安静情况下心绞痛常发作者，或各类冠心病经治疗病情仍不能控制者，不宜运动；
⑩有严重的心动过速、心动过缓、心律失常、房室传导阻滞，经药物治疗病情仍不能控制者，不宜运动；
明显的心肌缺血表现合并有血栓性静脉炎，或最近有栓塞病史者，不宜运功；
合并有糖尿病，治疗后病情仍不能控制者，不宜运动；
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